Diagnostiquée TDAH à 46 ans : mon histoire de femme et de maman

01 · MON ENFANCE

« Impulsive », « terrible », « elle ne sait pas ce qu'elle veut »

Il y a des diagnostics qui font peur. Le mien m'a d'abord soulagée. À 46 ans, on a enfin mis un mot sur ce que je vivais depuis l'enfance : un trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH). Avec ce mot, toute mon histoire a pris un autre sens.

Petite, on me trouvait « terrible ». J'étais impulsive, souvent en mouvement, parfois prompte à réagir avant de réfléchir. En grandissant, les remarques ont changé : « Elle ne sait pas ce qu'elle veut », « elle commence plein de choses et ne termine rien ».

Jusqu'à mes 30 ans, mon parcours n'a pas été linéaire : changements de voie, projets difficiles à terminer, impression de devoir fournir deux fois plus d'efforts et très peu de soutien. Quand personne ne comprend ce qui se passe, on finit parfois par croire que le problème vient de soi.

02 · ÉPUISEMENT

Dépression, burn-out et diagnostic tardif

Plus tard, j'ai traversé une dépression et un burn-out. Il y avait des facteurs extérieurs, bien sûr. Avec le recul, je pense que mon TDAH non reconnu a pu contribuer à cet épuisement parmi d'autres facteurs.

Pendant des années, j'avais trouvé des façons de compenser : redoubler d'efforts, anticiper, essayer de ne rien oublier. Mais on ne compense pas indéfiniment sans fatigue. Le TDAH peut coexister avec des troubles anxieux ou dépressifs ; cela ne signifie pas pour autant que tout burn-out cache un TDAH.

Si des difficultés d'attention ou d'organisation durent depuis longtemps et affectent votre quotidien, un professionnel de santé formé au TDAH de l'adulte peut proposer une évaluation. Pour approfondir la question de l'épuisement, lisez également notre article sur le stress chronique.

03 · TDAH AU FÉMININ

Pourquoi le TDAH passe-t-il parfois inaperçu chez les femmes ?

On imagine encore souvent un petit garçon qui ne tient pas en place. Pourtant, chez certaines filles et femmes, le TDAH peut se manifester par une inattention plus discrète, une agitation intérieure, des efforts de compensation ou une fatigue importante.

Certaines personnes décrivent aussi une forte anxiété, du perfectionnisme ou la sensation de devoir tout contrôler pour éviter les oublis. Ces signes ne sont pas propres aux femmes et ne permettent pas, à eux seuls, de diagnostiquer un TDAH.

Le consensus de Young et ses collègues (2020) souligne que des présentations moins repérées et des stratégies de compensation peuvent retarder l'identification du TDAH féminin. Beaucoup de femmes ne sont évaluées qu'à l'âge adulte, parfois au moment du parcours de leur enfant.

Les périodes de changements hormonaux, notamment la périménopause, peuvent aussi susciter des questions sur l'attention et le sommeil. Elles méritent une approche individualisée, sans attribuer tous les symptômes au TDAH.

04 · MON FILS

Quand l'école devient un combat

Dès le début de sa scolarité, mon fils a rencontré de grandes difficultés. Les premières évaluations ont identifié plusieurs troubles dys : dyslexie, dysorthographie et dyspraxie. Un TDA avec impulsivité a ensuite été reconnu.

Je me suis longtemps sentie impuissante. Les devoirs interminables, les réunions avec l'école, les difficultés scolaires et les doutes occupaient une place immense dans notre quotidien. Je me demandais souvent : « Est-ce que je fais ce qu'il faut ? »

Les troubles des apprentissages peuvent coexister avec un TDAH. Une revue de 17 études publiée par DuPaul et ses collègues (2013) met en évidence une association fréquente, avec des estimations variables selon les populations étudiées.

Mon fils vient de fêter ses 19 ans. Aujourd'hui, il a appris à mieux gérer son TDA. Son parcours m'a montré combien il est important qu'un enfant se sente compris et soutenu, même lorsque son chemin ne ressemble pas à celui qu'on avait imaginé.

Sur ce sujet, découvrez aussi notre page consacrée à l'anxiété scolaire et à l'accompagnement du quotidien.

05 · MA FILLE

Cette fois, je suis mieux préparée

Ma fille a 12 ans. Elle est hypersensible et nous sommes actuellement dans un parcours d'évaluation pour mieux comprendre son fonctionnement. Cette fois, je ne me sens plus aussi démunie qu'autrefois : je reconnais certaines difficultés et je sais davantage vers quels professionnels me tourner.

Le TDAH possède une composante génétique importante. Faraone et Larsson (2019) rapportent une estimation d'héritabilité proche de 74 %, une mesure statistique concernant les différences observées dans une population. Ce chiffre ne signifie pas qu'un enfant a 74 % de risque d'avoir un TDAH si un parent est concerné.

Chaque enfant mérite donc d'être écouté et évalué pour lui-même, sans conclusion prématurée. Pour les familles, notre page TDAH chez l'enfant explique la place possible d'un accompagnement complémentaire.

06 · MON APPROCHE

Ce que ma formation en naturopathie m'a apporté

J'ai terminé ma formation de naturopathe en 2024. Elle m'a apporté des repères que j'aurais aimé connaître plus tôt et une meilleure compréhension du lien entre les habitudes quotidiennes et le bien-être général.

Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental, et non un manque de volonté. Le sommeil, une alimentation équilibrée, un rythme de vie adapté et le soutien de l'entourage sont importants pour la santé de chacun. Ils ne constituent pas un traitement du TDAH.

Le microbiote et les liens entre intestin et cerveau font l'objet de recherches, mais celles-ci ne permettent pas d'affirmer qu'une intervention sur l'intestin soigne le TDAH. De même, aucun complément alimentaire ne doit être présenté comme une solution universelle.

Ce qui me parle surtout, ce sont les petits pas réalistes : une routine utile vaut mieux qu'un programme parfait impossible à tenir. La naturopathie peut aider à explorer ces habitudes de vie, en complément, jamais en remplacement, des évaluations et traitements médicaux, des suivis psychologiques ou des prises en charge orthophoniques et psychomotrices.

07 · PARTAGER

Pourquoi j'ai choisi de raconter mon histoire

Je suis naturopathe MTE à Genève, une femme concernée par le TDAH et une maman de deux enfants neuroatypiques. Cette double expérience, personnelle et professionnelle, influence ma manière d'écouter les familles.

Sur ce blog, je souhaite parler du TDAH chez l'enfant et chez l'adulte, de la vie avec les troubles dys, de la charge mentale des parents, de l'alimentation, du sommeil et des émotions. Avec des sources sérieuses, des pistes concrètes et sans culpabilisation.

J'espère que ces textes aideront d'autres femmes et d'autres parents à se sentir moins seuls. En cas de questions sur un diagnostic ou un traitement, c'est toujours vers un professionnel de santé qualifié qu'il faut se tourner.

Mes consultations de naturopathie se déroulent en visioconférence, pour les personnes situées à Genève et ailleurs en Suisse romande. Elles portent sur les habitudes de vie et le bien-être, dans une démarche complémentaire au suivi médical.

08 · QUESTIONS FRÉQUENTES

Questions sur le diagnostic tardif du TDAH