HypnoNatal® · Préparation à la naissance · Genève Eaux-Vives
HypnoNatal®
à Genève Eaux-Vives
Une préparation douce et émotionnelle à la naissance
HypnoNatal® est une méthode d'accompagnement par l'hypnose spécialement conçue pour la grossesse et la préparation à la naissance. Elle associe relaxation, respiration, visualisation et suggestions guidées pour vous aider à aborder cette période avec davantage de calme, de repères et de confiance.
Dès le 4e mois · Grossesse · Naissance · Partenaire · Post-partum
Accompagnement individuel · Français / Italien
01 · La méthode HypnoNatal®
Une méthode créée spécifiquement pour la grossesse et la naissance
HypnoNatal® est une méthode créée par Lise Bartoli, psychologue clinicienne. Elle utilise des techniques issues de l'hypnose, de la relaxation, de la respiration et de la visualisation dans un cadre spécialement pensé pour la période de la grossesse.
Les séances permettent de se familiariser progressivement avec un état de relaxation profonde, d'identifier ses propres ressources et de disposer d'outils que l'on peut réutiliser entre les rendez-vous et le jour de la naissance.
Il ne s'agit pas d'apprendre une manière unique d'accoucher. L'accompagnement s'adapte à votre projet, à votre histoire, à vos préoccupations et au cadre médical dans lequel votre grossesse est suivie.
Préparer la naissance, c'est aussi se donner des repères émotionnels pour traverser cette période à sa manière.
HypnoNatal® ne remplace pas la préparation médicale ou obstétricale à la naissance.
Le suivi par votre sage-femme, votre gynécologue ou votre maternité reste indispensable.
02 · Pour qui ?
Une préparation adaptée à différents projets de naissance
HypnoNatal® peut être envisagé dès le 4e mois de grossesse, quel que soit le projet envisagé pour la naissance.
Première grossesse
Lorsque l'on souhaite découvrir progressivement des outils de relaxation, mieux comprendre ses propres réactions et se préparer émotionnellement à cette nouvelle étape.
Stress ou appréhensions
Lorsque la grossesse ou l'approche de l'accouchement fait apparaître des inquiétudes, des tensions ou des pensées difficiles à calmer.
Après une expérience précédente difficile
Une nouvelle grossesse peut parfois réveiller les souvenirs ou les appréhensions liés à une expérience antérieure. La séance offre un espace pour aborder cette nouvelle naissance avec ses propres repères.
Quel que soit le projet d'accouchement
En maternité ou dans un autre cadre prévu avec les professionnels qui vous accompagnent, avec ou sans péridurale, HypnoNatal® ne repose pas sur un scénario unique de naissance.
L'objectif n'est pas de réussir un accouchement idéal, mais de disposer d'outils personnels pour vivre cette étape avec davantage de repères.
03 · Les outils
Respiration, relaxation, visualisation et auto-hypnose
Les séances permettent d'explorer plusieurs outils complémentaires et de trouver ceux qui vous correspondent le mieux.
Respiration
Des exercices simples permettent de porter attention au souffle et de disposer d'un repère concret lorsque l'on souhaite retrouver davantage de calme.
Relaxation guidée
La voix accompagne progressivement vers un état de détente et d'attention intérieure, tout en restant consciente de ce qui se passe autour de soi.
Visualisation & suggestions
Des images mentales, des mots et des suggestions positives peuvent être utilisés pour construire des repères personnels autour de la grossesse et de la naissance.
Auto-hypnose
L'entraînement entre les séances permet de se familiariser avec certains exercices afin de pouvoir les réutiliser de manière autonome lorsque cela est utile.
Chaque séance inclut une pratique guidée et peut être accompagnée d'un enregistrement audio personnel pour poursuivre l'entraînement à la maison.
Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué l'hypnose, la méditation ou la relaxation.
04 · Le programme
Un accompagnement progressif tout au long de la grossesse
HypnoNatal® se construit progressivement. Les séances permettent de découvrir les outils, de les pratiquer entre les rendez-vous et de les adapter au fur et à mesure que la naissance approche.
L'accompagnement peut généralement débuter dès le 4e mois de grossesse.
Découvrir les outils
Les premières séances permettent de se familiariser avec la relaxation, la respiration, les visualisations et l'état d'attention utilisé en hypnose.
Construire ses propres repères
Au fil des rendez-vous, certains exercices deviennent plus familiers. Ils peuvent être adaptés à vos préoccupations, à votre projet de naissance et à ce qui vous aide personnellement à retrouver du calme.
Pratiquer entre les séances
Des enregistrements audio personnels peuvent accompagner le travail entre les rendez-vous afin de reprendre les exercices chez soi et de gagner progressivement en autonomie.
Préparer l'approche de la naissance
Lorsque le terme approche, les séances permettent de reprendre les outils déjà explorés et de réfléchir à la manière dont ils pourront être utilisés pendant les différentes étapes de la naissance.
Rythme indicatif
Un accompagnement complet comprend généralement 4 à 5 séances, espacées d'environ 3 à 4 semaines.
Ce rythme reste adaptable selon le terme de la grossesse, les besoins et le moment où l'accompagnement débute.
L'objectif n'est pas de mémoriser une technique parfaite, mais de disposer d'outils suffisamment familiers pour pouvoir les retrouver naturellement.
05 · La place du partenaire
Préparer aussi la naissance à deux, lorsque vous le souhaitez
Le ou la partenaire peut avoir une place dans l'accompagnement. Certaines séances ou certains exercices peuvent être partagés afin que chacun dispose de repères simples le jour de la naissance.
Comprendre
Le partenaire peut découvrir les outils utilisés pendant les séances et mieux comprendre ce qui aide la future mère à se recentrer ou à retrouver du calme.
Accompagner
Respiration, mots, environnement, présence ou rappels simples peuvent devenir des repères partagés, sans demander au partenaire de jouer un rôle thérapeutique.
Trouver sa propre place
Il n'existe pas une seule manière d'accompagner. L'objectif est aussi que le partenaire puisse identifier une façon d'être présent qui corresponde au couple et à son projet de naissance.
La présence du partenaire n'est jamais obligatoire. HypnoNatal® peut parfaitement être suivi individuellement.
Être présent ne signifie pas devoir tout contrôler : parfois, quelques repères simples suffisent.
06 · Après la naissance
Préparer la naissance, mais aussi l'après
La période qui suit la naissance peut elle aussi demander beaucoup d'adaptation. Le rythme change, la récupération prend du temps et de nouveaux repères se construisent progressivement.
Une dernière séance peut permettre d'aborder cette transition et de conserver certains outils de respiration, de relaxation ou d'auto-hypnose pour les moments où le besoin de ralentir ou de se recentrer se fait sentir.
Récupération
Prendre en compte le besoin de repos, le rythme réel des premières semaines et les changements physiques et émotionnels liés au post-partum.
Nouveaux repères
Les exercices déjà connus peuvent continuer à être utilisés comme des temps courts de recentrage lorsque le quotidien devient plus dense.
Une approche plus globale
Lorsque cela est pertinent, l'accompagnement peut également se poursuivre en naturopathie autour de l'alimentation, du rythme, de la récupération, de l'allaitement ou des premiers mois avec le bébé.
Le post-partum mérite une attention particulière.
Une souffrance psychologique importante, un épuisement majeur, des idées noires, une anxiété intense ou tout symptôme préoccupant nécessitent rapidement l'avis d'un professionnel de santé.
Les outils HypnoNatal® peuvent rester des ressources personnelles après la naissance, mais ils ne remplacent jamais le soutien médical, psychologique ou obstétrical lorsque celui-ci est nécessaire.
07 · Tarifs & formules
Choisir le format qui vous convient
HypnoNatal® peut être suivi à la séance ou dans le cadre d'un accompagnement complet, selon le moment où vous débutez, vos besoins et le terme de la grossesse.
Une séance à la fois
Environ 90 minutes
220 CHF
Ce format peut convenir si vous souhaitez découvrir HypnoNatal®, travailler un besoin précis ou commencer l'accompagnement plus tard dans la grossesse.
Chaque séance comprend un temps d'échange, une pratique guidée et, lorsque cela est pertinent, un support audio personnel pour poursuivre l'entraînement entre les rendez-vous.
Parcours HypnoNatal®
Généralement 4 à 5 séances espacées de 3 à 4 semaines
900 CHF
Le parcours complet permet de construire progressivement les outils sur plusieurs rendez-vous, de les pratiquer entre les séances et de les adapter au fur et à mesure que la naissance approche.
Le nombre exact de rendez-vous peut être adapté selon le moment où vous commencez l'accompagnement et votre situation.
08 · Au cabinet
HypnoNatal® à Genève Eaux-Vives
Les séances sont proposées au cabinet d'Eléonore Müller, Rue Maunoir 13, 1207 Genève, dans le quartier des Eaux-Vives.
Les séances peuvent être organisées en fonction du terme de la grossesse et du temps disponible avant la naissance.
Début
Dès le 4e mois de grossesse
Durée
Environ 90 minutes par séance
Langues
Français · Italien
Format
Accompagnement individuel - partenaire possible selon les séances
09 · Questions fréquentes
Questions fréquentes sur HypnoNatal®
Prendre rendez-vous
Préparer la naissance avec des repères qui vous ressemblent
Vous souhaitez découvrir HypnoNatal® ou construire un accompagnement progressif pendant votre grossesse ? Consultez les disponibilités et choisissez le rendez-vous qui vous convient.
Dès le 4e mois · Séance 90 min · Genève Eaux-Vives · Français / Italien